বিডি জাগরণ । প্রতিবাদের প্রথম কন্ঠ

চেহারার ক্লান্তি কাটিয়ে হয়ে উঠুন সতেজ

প্রাত্যহিক জীবনের কর্মব্যস্ততা, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব এবং মানসিক চাপ—এসবের প্রভাব সবচেয়ে আগে ফুটে ওঠে চেহারায়। আয়নায় তাকালেই চোখের নিচে ক্লান্তির ছাপ, ত্বকের মলিনভাব কিংবা প্রাণহীন মুখ সহজেই নজরে আসে।

তবে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ করলে এ ক্লান্তি অনেকটাই দূর করা সম্ভব। পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা, নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং ত্বকের সঠিক যত্ন চেহারায় ফিরিয়ে আনতে পারে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা। পাশাপাশি অতিরিক্ত মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম, হাঁটাহাঁটি বা ধ্যানের মতো অভ্যাসও ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।

সুস্থ জীবনযাপন ও নিয়মিত পরিচর্যার মাধ্যমে চেহারার ক্লান্তি দূর করে সহজেই ফিরে পাওয়া যায় সতেজ ও প্রাণবন্ত উপস্থিতি।